Podróże z dronem i bez
Banner
  • start
  • Afryka i Azja
    • Abu Zabi
    • Dubaj
    • Egipt
    • Izrael
    • Turcja
    • Wietnam
  • Europa
    • Albania
    • Bułgaria
    • Chorwacja
    • Finlandia
    • Francja
    • Grecja
    • Hiszpania
    • Islandia
    • Litwa, Łotwa i Estonia
    • Malta
    • Niemcy
    • Niderlandy
    • Norwegia
    • Portugalia
    • Rosja
    • Rumunia
    • Szwajcaria
    • Szwecja
    • Ukraina
    • Węgry
    • Wielka Brytania
    • Włochy
  • Ameryka
    • Bahamy
    • Kuba
    • Meksyk
    • USA
  • Polska
  • lotnictwo
  • drony
    • dron za granicą sprzęt i konstrukcje Wszystkie
      dron za granicą

      Latanie dronem w Dubaju

      dron za granicą

      Latanie dronem w Chorwacji

      dron za granicą

      Meksyk – latanie dronem – przepisy i regulacje

      dron za granicą

      Grecja – latanie dronem – przepisy i regulacje

      sprzęt i konstrukcje

      Model samolotu Fokker Dr.I Czerwonego Barona

      sprzęt i konstrukcje

      Dron jako urządzenie do walki ze smogiem

      sprzęt i konstrukcje

      Dron DJI Mavic 2 Pro – pierwsze wrażenia

      sprzęt i konstrukcje

      Jakiego drona kupić

      Drony

      Latanie dronem w Dubaju

      Drony

      Latanie dronem w Chorwacji

      Drony

      Meksyk – latanie dronem – przepisy i regulacje

      Drony

      Grecja – latanie dronem – przepisy i regulacje

  • inne
    • Niebo
    • fotografia
    • bieganie
    • zrób to sam
    • książki
bieganie

37. PZU Maraton Warszawski – relacja z biegu

by szewo

Na podium 37. PZU Maratonu Warszawskiego z metą na Stadionie Narodowym stanęła trójka Kenijczyków. Ja wszedłem wbiegłem na metę z czasem ponad dwukrotnie dłuższym, więc mi się chwali, bo potrafię znosić trudy biegu znacznie dłużej niż zawodowcy 🙂

Pakiet na maraton

Nr startowy

Trasa była ciekawsza niż ostatnio i biegło się dobrze do mniej więcej 25 km. Praga, Saska Kępa, Gocław, Most Świętokrzyski i Łazienki Królewskie. Potem taka długa prosta na północ z nawrotką w okolicy Trójmiasta. Za znacznikiem 25 km biegło się gorzej. Nad trasą przy znaczniku 32 km zapodali napis: Tutaj zaczyna się wyścig. Już nie było fajnie. Mostem Gdańskim w okolice ZOO i stadion już blisko, coraz bliżej.

PZU Maraton Warszawski - trasa

Ponieważ był to już trzeci mój raz (tutaj był pierwszy, a tutaj drugi) zebrałem kluczowe własne rady dotyczące biegania i maratonu. Niech służą potomnym. (Jeżeli ktoś szuka praktycznych i sensowniejszych porad, to polecam np. blog Warszawskiego Biegcza.)

Gadżety, gadżeciki
Kupuj, korzystaj, raduj się nimi. Dominik Zdort – przy całej głupocie swoich wymiocin wypocin – słusznie napomknął, że każda religia wymaga swych świętych przedmiotów, niezbędnych do sprawowania obrzędów. Trzeba być zimnym draniem o sercu z kamienia, aby nie czuć przyjemności z posiadania i używania świetnych butów z pierdyliardem systemów, koszulki wentylowanej jak żadna inna, pulsometru dokładniejszego niż EKG, słuchawek bezprzewodowych i wodoszczelnych, skarpet pachnących, spodenek nieobcierających, opasek wszystko podtrzymujących i – last by not least – Endomondo. Tak, wszystko to marność, ale daje sporo radości.

Outfit
Na butach nie wolno oszczędzać i ktoś mądrzejszy musi nam pomóc je wybrać, bo każdy ma stopy koślawe na swój własny sposób (polecam Jacek Biega). Logo znanej marki na koszulce i informacja o systemie Dry, Sraj, Fit niczego nie gwarantują – trzeba potestować i wybrać taką, która po godzinie biegu nie jest pełna wody i nie waży dwóch kilo. Majty – przebiegnij 20 km w bokserkach albo innej bawełnie, a otarcia i odparzenia uczynią twój chód naprawdę tanecznym. Skarpety – nie wiem czy kompresyjne cokolwiek dają – ale gdy producent akceptuje fakt, że lewa stopa jest inna niż prawa i stosownie oznacza właściwą skarpetkę, to już dobrze.

Saucony

Kwestie delikatne
Przed biegiem trzeba się nawodnić, a bezpośrednio przed startem odwiedzić toi-toi. Nic nie sprawia takiej przyjemności jak niepotrzebny kilogram płynu falujący w pęcherzu przez kolejne kilometry. Jeżeli chcemy uniknąć prawdziwej katastrofy, zaklejamy sutki supermocnym plastrem (problem dotyczy chyba tylko facetów).

Drinki i koks
Na dobrze zorganizowanej imprezie biegowej nie brakuje wody i izotoników podawanych przez wolontariuszy co kilka kilometrów. Czasem są także banany, kostki cukru i czekolada. Pić trzeba także wtedy, gdy się nie chce. Trzeba jeść co dają, albo mieć ze sobą żele, albo rodzinę, która stanie przy trasie z obiadem. Żele trzeba przetestować wcześniej, bo większość z nich smakuje (i działa) jak środek wywołujący pawia.

Wielki Bieg

bieganiesportWarszawa
Jeżeli chcesz śledzić na bieżąco informacje z tego bloga, obserwuj mój profil na Facebooku.
0 comment
poprzedni
Pokazy lotnicze Air Show Radom 2015
następny
6. Noc w Instytucie Lotnictwa

Zobacz także

Zima w Polsce 2022/2023

Defilada Flagowa na Święto Niepodległości

Cmentarz Mauzoleum Żołnierzy Radzieckich w Warszawie

Budowa Mostu Południowego z drona – wrzesień 2020

Balony na ogrzane powietrze w przelocie nad Warszawą

Budowa wieżowca Varso Tower w centrum Warszawy

Cmentarz choleryczny na Pradze w Warszawie

Budowa Mostu Południowego w Warszawie z drona III

Susza na Mazowszu 2020 (Warszawa, Michałowice)

Półmaraton w Dubaju

Dodaj komentarz

Zapamiętaj moje imię i email w przeglądarce.

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Youtube Rss
Edge of the World, Saudi Arabia #edgeoftheworld # Edge of the World, Saudi Arabia

#edgeoftheworld #riyadh #saudiarabia #saudi #desert #travel #middleeast #hiking #visitsaudi #welcometoarabia #arabia #heritage #beautifuldestinations
Dubai desert #desert #dubai #visitdubai #wonderf Dubai desert

#desert #dubai #visitdubai #wonderful_places  #mydubai #beautiful #beautifuldestinations   #burjkhalifa #emirates  #skyscrapers #travel  #uae  #dxb #yesvisitdubai   #burj #skyview #selfie  #burjkhalifa #dubailife #skyscrapers #dubaiphotoshoot #dubailovers #desertsafari #road
Weekend się chowa za ostatnim zakrętem, Al. Jero Weekend się chowa za ostatnim zakrętem, Al. Jerozolimskie #warszawa 

shot: szewocom, sky: onpresets, #lovepoland #polandphotos #igerswarsaw #warsaw #lovewarsaw #igerswarsaw #instawarsaw #instawarszawa #insta_warsaw #nowawarszawa #igerspoland #drone #dronephotographyphy #tvnwarszawa #streetphotography #cityphotography #warszawa_warsaw #europetravels #pocztowkazpolski #warszawa360 #visitwarsaw #visitpoland #fromwhereidrone #warszawa_love
Jumbo is landing to #warsaw #boeing #flywaw #airl Jumbo is landing to #warsaw

#boeing #flywaw #airline #aviation #airport #aviation #aviationlovers #airliners #spotter #spotters #aviationgeek #warszawa #flylot #insta_warsaw #igerswarsaw #nowawarszawa #instawarsaw #instawarszawa #miastowarszawa #igerspoland #747 #queenoftheskies #planespotting #instagramaviation #boeinglovers #boeing747 #b747 #747lovers #lotniskochopina #epwa
Museum of the Future, Dubai #inspirewonder #urban Museum of the Future, Dubai

#inspirewonder #urbanexplorer #dubaicity #visitdubai #dubaiattractions #dubaitravel #citygrammers #citykillerz #dubaihotels #dubai #uae #cityscapephotography #lovindubai #mydubai #visitdubai #dxb @museumofthefuture #MuseumOfTheFuture #MOTF
Ain Dubai #aindubai #dubai #visitdubai #newyear Ain Dubai

#aindubai #dubai #visitdubai #newyear #newyearseve #2023 #wonderful_places  #mydubai #beautiful #beautifuldestinations   #burjkhalifa #emirates  #skyscrapers #travel  #uae  #dxb #yesvisitdubai   #burj #skyview #selfie  #burjkhalifa #dubailife #skyscrapers #dubaiphotoshoot #dubailovers #ferriswheel
Dubai Marina #inspirewonder #dubaimarina #dubaima Dubai Marina

#inspirewonder #dubaimarina #dubaimarinamall #urbanexplorer #dubaicity #visitdubai #dubaiattractions #dubaitravel #citygrammers #cycling  #citykillerz #dubaihotels #dubai #uae #cityscapephotography #lovindubai #mydubai #bike #cnntravel #emaar #visitdubai #dxb #damac
Dubai Sky View selfie #dubai #visitdubai #newye Dubai Sky View selfie

#dubai #visitdubai #newyear #newyearseve #2023 #wonderful_places  #mydubai #beautiful #beautifuldestinations   #burjkhalifa #emirates  #skyscrapers #travel  #uae  #dxb #yesvisitdubai   #burj #skyview #selfie  #burjkhalifa #dubailife #skyscrapers #dubaiphotoshoot #dubailovers #dubaimallfountain
Dubai Sky View top down #dubai #visitdubai #new Dubai Sky View top down

#dubai #visitdubai #newyear #newyearseve #2023 #wonderful_places  #mydubai #beautiful #beautifuldestinations   #burjkhalifa #emirates  #skyscrapers #travel  #uae  #dxb #yesvisitdubai   #burj #skyview
Pobierz więcej... szewo na instagramie

Najnowsze wpiy

  • Qasr al Watan – Pałac Prezydencki w Abu Zabi

  • Szklana zjeżdżalnia i szklana podłoga Sky Views w Dubaju

  • Dubai Marina – dzielnica Dubaju z setkami wieżowców

  • Muzeum Przyszłości w Dubaju. Witamy w 2071 roku.

  • Teleskop do wynajęcia – astrofotografia bez własnego sprzętu

Albania Arizona bieganie Chorwacja cmentarz DIY dron drony Dubaj Gdańsk Hiszpania instagram Islandia Izrael Kalifornia Katowice Komorów książka o dronach Kuba Litwa Litwa, Łotwa i Estonia lotnictwo lotnicze historie lotnisko Mazury Meksyk Michałowice most Niemcy Norwegia Nowy Jork Polska przepis Pęcice ruiny samolot sport stadion USA Warszawa Wietnam wulkan Włochy z drona ZEA

szewo.com

szewo.com

Andrzej Szewczyk

Podróże, lotnictwo i fotografia to zainteresowania, które się świetnie uzupełniają. Ten blog jest właśnie o tym. Zapraszam. Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj, a skontaktować się ze mną możesz właśnie tak.

Najczęściej czytane

  • Zamek w Janowcu – wycieczka na jeden dzień

  • Różowe jezioro Atanasovsko – największa atrakcja Burgas

  • Latanie dronem w Dubaju

  • Kleszczów i Żłobnica – punkty widokowe Elektrowni Bełchatów

  • Samochodem na Przylądek Nordkapp i dookoła Bałtyku

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss

@2022 - All Right Reserved. Building better web by szewo.com


Wróć na górę
Podróże z dronem i bez
  • start
  • Afryka i Azja
    • Abu Zabi
    • Dubaj
    • Egipt
    • Izrael
    • Turcja
    • Wietnam
  • Europa
    • Albania
    • Bułgaria
    • Chorwacja
    • Finlandia
    • Francja
    • Grecja
    • Hiszpania
    • Islandia
    • Litwa, Łotwa i Estonia
    • Malta
    • Niemcy
    • Niderlandy
    • Norwegia
    • Portugalia
    • Rosja
    • Rumunia
    • Szwajcaria
    • Szwecja
    • Ukraina
    • Węgry
    • Wielka Brytania
    • Włochy
  • Ameryka
    • Bahamy
    • Kuba
    • Meksyk
    • USA
  • Polska
  • lotnictwo
  • drony
    • dron za granicą sprzęt i konstrukcje Wszystkie
      dron za granicą

      Latanie dronem w Dubaju

      dron za granicą

      Latanie dronem w Chorwacji

      dron za granicą

      Meksyk – latanie dronem – przepisy i regulacje

      dron za granicą

      Grecja – latanie dronem – przepisy i regulacje

      sprzęt i konstrukcje

      Model samolotu Fokker Dr.I Czerwonego Barona

      sprzęt i konstrukcje

      Dron jako urządzenie do walki ze smogiem

      sprzęt i konstrukcje

      Dron DJI Mavic 2 Pro – pierwsze wrażenia

      sprzęt i konstrukcje

      Jakiego drona kupić

      Drony

      Latanie dronem w Dubaju

      Drony

      Latanie dronem w Chorwacji

      Drony

      Meksyk – latanie dronem – przepisy i regulacje

      Drony

      Grecja – latanie dronem – przepisy i regulacje

  • inne
    • Niebo
    • fotografia
    • bieganie
    • zrób to sam
    • książki